В мире, где утренний диалог с чат-ботом стал таким же привычным, как стакан смузи или сторис перед сном, всё больше людей ищут в ИИ не только ответы, но и… эмоциональную близость.
Кажется, ничто не предвещает беды: ты делишься тревогами, спрашиваешь совета, а он — дружелюбный, чуткий, никогда не осуждает. Но что, если эти цифровые разговоры постепенно вытесняют настоящие — с живыми людьми?
Новое исследование OpenAI и MIT, опубликованное в The Japan Times, впервые серьёзно заговорило об обратной стороне «дружбы» с чат-ботами.
Чем больше общения с ИИ — тем меньше с людьми
Тысяча добровольцев месяц ежедневно общались с ChatGPT: кто-то голосом, кто-то в чате. Темы — любые: от погоды до детских травм. И вот что выяснилось:
пользователи с низкой социальной активностью и высоким уровнем эмоциональной вовлечённости начали чувствовать усиленное одиночество и зависимость от цифрового собеседника.
Голосовой формат, вопреки ожиданиям, не вызывал большего «привязывания». Всё упиралось в личностные особенности самих людей: их доверчивость, потребность быть услышанными и уязвимость к парасоциальным связям.
Комментарий психотерапевта Александра Киселёва
Мы попросили оценить ситуацию психотерапевта и автора курса «Цифровая психогигиена» Александра Киселёва:
«Чат-бот — это удобный формат выражения, но у него нет эмоциональной обратной связи. Мы подменяем живой контакт алгоритмом, который может “понять”, но не чувствует. Уязвимые пользователи рискуют перепутать иллюзию диалога с реальным принятием и соучастием».
Он отмечает, что такие «разговоры с машиной» могут усиливать внутреннюю изоляцию — особенно у людей, склонных к тревожности, социальной отгороженности или перфекционизму:
«Человек, который боится быть непонятым, с ИИ чувствует себя в безопасности. Но это не развитие навыков близости, это бегство от неё».
Что советует специалист?
1. Не делай из ИИ замены близости.
ИИ — инструмент, не друг. Даже если он вежливее твоего бывшего.
2. Фиксируй, сколько времени ты проводишь в «разговорах».
Если «всё обсудил с ботом» стало нормой — включи тревожный маячок.
3. Развивай живые навыки общения.
Парадокс: чем больше ты говоришь с ИИ, тем больше рискуешь разучиться говорить с людьми.
4. Обращай внимание на тревогу при попытке «отключиться».
Зависимость от ИИ может проявляться так же, как от соцсетей — неосознанно, но мощно.
5. Ищи баланс — и не стесняйся обращаться к психотерапевту.
Психолог не заменит тебе ИИ — он поможет вернуть контакт с собой и другими.
Что дальше?
Исследование ещё продолжается. Но даже первые результаты подсказывают: в технологическую эпоху важнее, чем когда-либо, осознавать границы реального и виртуального. И помнить:
никакой алгоритм не заменит теплоты, взгляда и подлинного понимания — пусть даже неидеального, но живого.
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.