Интим по расписанию: как секс-календарь может спасти отношения

Психотерапевт Александр Киселёв — о том, зачем планировать близость и как это сделать с любовью (а не по принуждению).

Планировать свидания с сексом в графике? Признайтесь, звучит немного… нестрастно. Но что, если мы скажем, что сексуальность тоже любит осознанность, а календарь может не убить романтику, а наоборот — оживить её?

Психотерапевт Александр Киселёв уверен: секс-календарь — это не сухой инструмент, а эмоциональный и психологический способ вернуть тепло и интимность в отношения, где они начали растворяться в быте и усталости.

«Если между вами и партнёром всё легко и страсть не угасает — прекрасно, вам такой инструмент, возможно, и не нужен. Но если близость исчезает на недели, а потом возвращается с напряжением или чувством вины — пора честно поговорить и попробовать новый подход», — объясняет эксперт.

Почему календарь — не враг, а помощник?

Согласно наблюдениям Киселёва, в парах, где один из партнёров постоянно «подстраивается», не успевая осознать собственные желания, возникает внутренняя отстранённость. Секс становится не актом близости, а чем-то, что надо «пережить».

«Секс-календарь даёт право готовиться. Эмоционально, физически, ментально. Вы знаете, что в определённый день вы не обязаны быть наготове “вдруг что” — у вас есть пространство для себя. Это снимает тревожность и делает контакт более глубоким», — делится психотерапевт.

А как же спонтанность?

«Нам всем знакомы романтические свидания в начале отношений: ты ждёшь, волнуешься, готовишься. Это и есть сексуальное напряжение, которое делает контакт ярче. Календарь — лишь повод это вернуть. Не как обязанность, а как праздник», — говорит Киселёв.

Он подчёркивает: никакое планирование не отменяет права сказать «нет». Напротив, оно вводит культуру открытого согласия и уважения — к себе и к партнёру.

Его советы тем, кто хочет попробовать:

• Начните с диалога. Календарь — это не Excel-таблица, а результат честного разговора.
• Не привязывайтесь к датам жёстко. Это ориентир, а не приказ.
• Используйте планирование как часть прелюдии. Запланированная встреча может быть поводом для флирта, текстовых сообщений, выбора белья или создания атмосферы.
• Относитесь к этому как к игре. Не «обязательный секс в среду», а «свидание, где вы оба ждёте чего-то приятного».

А что в итоге?

Секс-календарь — это не про контроль. Это про то, чтобы в плотном графике и среди бытовых забот вы находили время друг для друга, как в начале вашей истории. И превращали это время в настоящий ритуал близости, осознанности и любви.

«Это не холодный график, а возможность вновь влюбиться в своего человека. Просто немного осознаннее», — подытоживает Киселёв.