Фото PexelsКак не перейти грань в отношениях - объясняет психотерапевт Александр Киселёв
Когда партнёр говорит, что «заботится», а вы чувствуете тревогу, вину и будто вас душат - пора задаться вопросом: вы находитесь в заботливых отношениях или уже в зоне эмоционального контроля? Об этом - в честном и полезном разговоре с психотерапевтом Александром Киселёвым.
Забота или маскировка контроля?
«Часто контроль маскируется под благие намерения: “Я за тебя волнуюсь”, “Я просто хочу, чтобы ты был лучше”, “Ты же сам не справишься”. Но за этим стоит не любовь, а тревожная потребность подчинить», - объясняет Киселёв.
Он подчёркивает, что забота - это всегда выбор и диалог, а контроль - это диктат и страх потерять власть над ситуацией.
6 признаков, что вами не заботятся, а управляют
По мнению эксперта, важно отслеживать не слова, а поведенческие паттерны:
Контроль времени: вам ставят «таймер» на звонки и сообщения.
Ограничение свободы общения: партнёр ревнует к друзьям, запрещает общаться с «неподходящими» людьми.
Бытовая опека с уклоном в диктат: "не туда положила", "так не ешь", "этот цвет тебе не идёт".
Эмоциональное давление: на вас обижаются, если вы не подчиняетесь - «я же старался, а ты...»
Микроменеджмент внешности и поведения: как одеваться, как улыбаться, как стоять.
Вина за собственную автономность: если вы проявили инициативу - вас обвиняют в эгоизме.
«Подобное поведение - не забота. Это тревожный симптом: партнёр не доверяет вам и не может вынести чувство неопределённости», - отмечает Киселёв.
Что стоит за потребностью контролировать?
«Контролирующий человек обычно не осознаёт, что делает. Он не злой - он напуганный», - говорит психотерапевт.
Это может быть:
опыт предательства в прошлом,
страх потерять контроль над своей жизнью,
ощущение внутренней уязвимости,
убеждение, что любовь = тотальный контроль.
Александр Киселёв подчёркивает:
«Если человек уверен в себе и чувствует безопасность, он не будет следить за вами, как охранник. Он будет уважать вас и ваш выбор».
Чем опасен «заботливый контроль»?
Со временем такие отношения становятся токсичными:
У «жертвы» контроля развивается чувство вины, тревожность, растёт эмоциональная дистанция.
Контролирующий партнёр теряет доверие, не может отпустить и буквально сливается с другим человеком.
«Итог - оба партнёра несчастливы: один - от страха, второй - от удушья», - подчёркивает Киселёв.
Когда «контроль» уместен?
«Иногда нужно вмешиваться, особенно когда партнёр разрушает себя - алкоголем, нарушением правил безопасности, резким падением в апатию. Но даже в этом случае - не командуйте, а предлагайте», - советует психотерапевт.
Рекомендации от Александра Киселёва
Задавайте вопросы, а не приказы.
«Что ты думаешь по этому поводу?» лучше, чем «Сделай, как я сказал».
Говорите о себе, а не о нём.
Вместо «Ты поступаешь глупо» - «Мне страшно, когда ты так делаешь».
Позвольте выбирать.
Настоящая забота - это пространство для свободы: «Я бы хотел, чтобы ты... Но решать тебе».
Слушайте и доверяйте.
Даже если партнёр делает что-то не по-вашему - не значит, что он ошибается.
Работайте со своей тревогой.
Контроль - это ваша внутренняя боль. Не перекладывайте её на близкого.
«Путь к зрелой любви - это не подчинение, а сотрудничество. Вы - не начальник, не спасатель и не родитель. Вы - партнёр», - говорит Киселёв.
Итог: забота освобождает, а не сковывает
Если вы хотите помочь - спрашивайте, не командуйте.
Если вы хотите быть рядом - поддерживайте, а не наказывайте.
Если вы хотите быть любимыми - научитесь отпускать.
«Любовь - это про свободу, а не про контроль», - резюмирует Александр Киселёв.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта, анализа посещаемости и персонализации контента.
Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie.
Узнать больше
