«С утра — молочный коктейль с бифидобактериями и горстка кедровых орешков. В течение дня — пять несладких фруктов (только не зелёные яблоки!) и отруби — сколько угодно. А на ужин — греческий салат. Всё. Просто. Эффективно», — делится звезда.
Талия 61 см и никаких жертв
Недавно артистка поразила поклонников снимком в спортивном костюме с тренировки — идеально очерченная фигура и талия всего 61 см! Подписчики буквально осыпали Ирину комплиментами. Секрет? В осознанности. Сегодня певица уже не сидит на строгих диетах — она научилась держать комфортный вес без жёстких ограничений. К тому же, более 23 лет она придерживается вегетарианства, что, по её словам, помогает сохранить молодость кожи, лёгкость и энергию.Без скальпеля, но с уходом
Да, Ирина не скрывает: аппаратные процедуры — да, но никаких хирургических вмешательств. И глядя на её фото — верится легко. Звезда выглядит свежо, естественно и абсолютно в тренде на «умную красоту».Формула Ортман — это не только про килограммы. Это про стиль жизни, баланс и любовь к себе. И согласись, звучит гораздо вдохновляюще, чем просто «диета».